Czy fitness i bieganie to nowa moda?

           Wiele osób tak twierdzi. Uważają, że ulegamy modzie, kultowi pięknego ciała i obsesyjnie z językiem na brodzie biegamy po osiedlu, żeby móc pochwalić się znajomym na Facebooku ile kilometrów w tym tygodniu przebiegliśmy. Pewnie po części mają rację. Historia zna takie przypadki :) Jednakże znaczna większość osób podejmuje aktywność po prostu po to by dłużej cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Najnowsze badania dowodzą bowiem, że nie tylko sposób odżywiania, jak sądzono kiedyś, lecz również podejmowana aktywność fizyczna ma znaczący wpływ na organizm, funkcjonowanie umysłu i zmniejszenie ryzyka zapadalności na choroby przewlekłe. Udowodniono, iż regularna aktywność fizyczna o umiarkowanym natężeniu przez 30 minut dziennie wydłuża  życie i zapobiega poważnym chorobom: sercowo – naczyniowym, cukrzycy, nowotworom – szczególnie płuc, piersi i okrężnicy, osteoporozie, otyłości. Ponadto aktywność fizyczna poprawia nasze samopoczucie i pamięć, jakość snu, zmniejsza stres i niepokój.

Pozostaje tylko wybrać odpowiednią formę aktywności dla siebie. Taką, która ma szansę stać się naszą pasją i ulubioną formą spędzania wolnego czasu.