Pilates dla mężczyzn

      Jeśli myślicie,że pilates to forma aktywności wyłącznie dla kobiet, to jesteście w błędzie. Pozwalam sobie przytoczyć krótki artykulik na ten temat , który popełniłam jakiś czas temu.

        Mimo iż zajęcia pilates cieszą się zdecydowanie większą popularnością wśród kobiet nie oznacza to, że są one dedykowane wyłącznie dla nich.  To również doskonała propozycja dla mężczyzn, zarówno szukających odpowiedniej dla siebie formy aktywności fizycznej jak i tych czynnie uprawiających różne dyscypliny sportu. Twórca tego systemu Joseph Hubertus Pilates był osobą wszechstronnie wysportowaną Pracował jako zawodowy bokser oraz instruktor technik samoobrony dla detektywów Scotland Yardu. Przez lata trenował wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo, pływanie, nurkowanie, boks i wschodnie sztuki walki.

      Pilates jako trening oparty o zasady równowagi i balansu, wzmacniający główny ośrodek stabilizujący postawę, jest świetną bazą dla różnych innych rodzajów aktywności np. treningu siłowego.

Należy pamiętać, że nasze nawyki ruchowe związane z wykonywaniem czynności życia codziennego, z rodzajem pracy oraz uprawianą dyscypliną sportu mogą prowadzić do powstania dysbalansu, nierównowagi mięśniowej co powoduje zaburzenia prawidłowej postawy ciała i może rzutować na nasze samopoczucie i zdrowie.

    Wykonywanie ćwiczeń pilates pozwala wyrównać zaburzenia równowagi mięśniowej począwszy od centrum ciała tj. tułowia i obręczy miednicznej. Dzięki temu, że w trakcie treningu dochodzi do odtworzenia stabilizacji i siły środka pozwala on zminimalizować wiele dolegliwości bólowych związanych ze złym przenoszeniem obciążeń zwłaszcza w dolnym odcinku kręgosłupa oraz stawów biodrowych i kolanowych.

Pilates przyczynia się do osiągania postępów i szybszych  efektów treningu w innych obszarach aktywności ruchowej oraz zmniejsza prawdopodobieństwo kontuzji.

Zasady treningu pilates dostosowane są zarówno do żeńskiej jak i męskiej anatomii, wytrzymałości i potrzeb. Dlatego też zapraszamy wszystkich panów na zajęcia pilates.

Czas przełamać hegemonię kobiet. Panowie ćwiczcie pilates.